г. Александров, ул. Институтская, д.6, корп.5, пом. 201
ООО "Центр лечения сколиоза"
Нарушение осанки. Коррекция осанки
Осанка - это положение тела, которое мы принимаем, когда стоим, сидим или идем. Правильная осанка - это когда позвоночник имеет естественные изгибы, а все части тела находятся в сбалансированном положении. Нарушение осанки - это отклонение от этого естественного положения.
Типы нарушений осанки
Существует несколько типов нарушений осанки, наиболее распространенными из которых являются:
Кифоз - это увеличение изгиба в грудном отделе позвоночника. При кифозе голова и плечи наклоняются вперед, а спина округляется.
Сколиоз - это боковое искривление позвоночника. При сколиозе одна сторона спины выше другой.
Гиперлордоз - это увеличение изгиба в поясничном отделе позвоночника. При гиперлордозе живот выпячивается вперед, а поясница округляется.
Причины нарушений осанки.
Нарушения осанки могут быть вызваны различными факторами, включая:
- Врожденные или приобретенные аномалии позвоночника, такие как дисплазия соединительной ткани, рахит или травмы.
- Неравномерная нагрузка на мышцы спины, например, при длительном сидении или стоянии в неправильном положении.
- Недостаточная физическая активность, которая приводит к слабости мышц спины.
- Неправильный выбор мебели и обуви.
- Боль в спине, которая может быть постоянной или возникать при определенных нагрузках.
- Утомляемость.
- Проблемы со зрением.
- Головные боли.
- Дыхательные проблемы.
Диагностика нарушений осанки
Диагностику нарушений осанки проводит врач-ортопед. Для этого он проводит визуальный осмотр пациента, а также может использовать рентгенографию или другие методы исследования.
Лечение нарушений осанки
Лечение нарушений осанки зависит от типа и степени искривления позвоночника. В большинстве случаев оно включает в себя комплекс мероприятий, направленных на:
- Укрепление мышц спины. Для этого используются физические упражнения, массаж, мануальная терапия.
- Коррекцию положения тела. Пациенту обучают правильному положению тела во время сидения, стояния и ходьбы.
- Применение корсетов. Корсеты используются для фиксации позвоночника в правильном положении.
Профилактика нарушений осанки
Профилактика нарушений осанки заключается в:
- Поддержании нормального веса.
- Регулярной физической активности.
- Правильном выборе мебели и обуви.
- Привычке держать спину прямо.
Коррекция осанки
Коррекция осанки - это процесс, который требует времени и усилий. Важно заниматься регулярно и не отступать от поставленных целей.
Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить осанку:
- Следите за своим положением тела в течение всего дня. Старайтесь держать спину прямо, когда сидите, стоите или ходите.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения помогают укрепить мышцы спины и улучшить их тонус.
- Используйте правильную мебель и обувь. Мебель должна быть удобной и поддерживать правильную осанку. Обувь должна быть удобной и иметь хорошую поддержку стопы.
- Посещайте врача-ортопеда. Врач поможет вам разработать индивидуальный план коррекции осанки.
Если вы заметили у себя признаки нарушения осанки, не откладывайте визит к врачу. Ранняя диагностика и лечение помогут вам избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.
Мегагрупп.ру